とにかく紫外線から肌を守る。これが、美肌を手に入れるためにとても大切なことです！
日々の小さな心がけが、数年後に大きな差を付けます。
これまでに私が実際に使用して「本当に良かった！」と感じたアイテムをご紹介します。
これで完璧！40代からの紫外線対策｜絶対日焼けしないための必須アイテムとは？
紫外線対策ができるアイテムは、大きく分けて次の3つあります。
✅お肌に直接塗ることで紫外線から肌を守る。（日焼け止めクリーム）
✅紫外線を物理的にブロックする。（日焼け対策グッズ）
✅飲むことで紫外線のダメージを抑える。（インナーケア）
3つとも取り入れることが、美肌を目指すためにはもちろんベストです。
まだ一つも対策をしていない方は、まずはできることから始めましょう。
そしてすでにすでに上記のアイテムを使用している方は、その内容について見直すことで、効果的な対策ができるかもしれません。
紫外線対策アイテム その① 日焼け止めクリーム
よく友人から「下地やファンデーションがUV対策のものだから、日焼け止めクリームは塗らなくてもいい？」と質問されます。
私の答えは、「両方塗ったほうがいいよ」です。
併用は絶対ではないのですが、重ねて塗ることでUVカット効果が上がります。
私はノーファンデーションなので、日焼け止めクリーム→化粧下地の順に使用しています。
使う目的としては、
日焼け止めクリーム・・・紫外線から肌を守る
化粧下地・・・トーンアップや艶出し
としています。
日焼け止めクリームは、年間を通して塗ることが大切！
私が、ずっと使用している日焼け止めクリームはこちら。
もう何本使ったか分からないくらい、必要不可欠なアイテム。
＼エロージュ ザ デイクリーム ￥6,380（税込）／
肌に優しいのに、SPF50＋ PA＋＋＋＋で強い紫外線からお肌を守ってくれます。
この日焼け止めクリームのお気に入りの理由は「ツヤ」。塗るだけでお肌に自然なツヤを与えてくれるんです。
先ほど、日焼け止めクリームの目的は「紫外線からお肌を守る」と書きましたが、これは艶出しの効果もあるので、今日は家で一日過ごすぞ！という日はこれだけでも十分です。
日焼け止めクリーム独特のキシミ、白浮きもありません！
そして、このあと私は化粧下地を使用しています。
＼セザンヌ UVトーンアップベース ピンク【化粧下地】 ￥784（税込）／
プチプラですが、めちゃくちゃ優秀なんです。これもかなりリピートしていて、先ほどの「エロージュ ザ デイクリーム」との併用でツヤ感がさらにアップします。ほどよくカバー力もあるので、肌の色ムラは整えてくれます。
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そして、よく日焼け止めは効果を保つために何時間に一度は塗り直しを・・・と聞きますが。
メイクをしている上から、日焼け止めクリームを塗り直すことは難しいですよね。
なので、私は特に真夏やアウトドアの時はスプレータイプの日焼け止めを数時間おきに振りかけて、でUVカット効果を保つようにしています。
紫外線対策アイテム その② 日焼け対策グッズ
日焼け対策グッズで、欠かせないものは「日傘」。
私のおすすめは、UVカット99％の晴雨両用の傘です。
なぜなら、雨の日も紫外線が降り注いでいるから。
私は年中日傘を使用しています。冬場はあまり日傘をさしている人が少なくてちょっと恥ずかしいのですが、冬でもしっかり紫外線は降り注いでいますので、周りの目はあまり気にせず使うようにしています！
日傘が使いずらい場所や、顔に直射日光が当たって気になるときは「UVカットの扇子」がおすすめ！
例えば、車の助手席でサンバイザーが全く効かない位置に太陽がいるときなどはとても重宝しますよ。
人混みで日傘が差しづらい場所でもおすすめです。
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そして、私は釣り、ゴルフのアウトドアが趣味でもあるのですが、日焼け対策グッズのお陰で日焼け知らずなんです！
正直、アウトドアの時は見た目は気にしていられません（笑）とにかく、日に当たらないよう最大の努力をすることが大切だと、私は考えています。
ですので、見た目は不審者に近いです（笑）
決してこのままコンビニに入らないように。
その日焼け対策万全の私がこちら！！
使用アイテムは…
・UVカットパーカー
フードに帽子のようなツバがついているため、上から注ぐ紫外線をガードしてくれる。
生地は薄めなので、私は真夏でも着用しています。
手の甲までガードしてくれる袖もGOODです。
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・UVカットサンバイザー
これは顔全体を覆ってくれるので、横からの紫外線も防いでくれます。
一度夏場に、釣りをしながら日の当たる場所でうっかり昼寝をしてしまったのですが、このサンバイザーのお陰で日焼けはしていませんでした！
見た目の怪しさはありますが、アウトドアの際の必需品です。これがないと不安で釣りはできない！ってくらい重宝しています。
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・UVカットマスク ヤケーヌ
ヤケーヌの良いところは、口の部分で生地が分かれてるため、息がしやすいです。
以前に口の部分が空いていない別の商品を使用したところ、息を吸う度に張りついて息苦しさを感じたことがありました。
そして、飲み物もマスクを外さずに飲めます！
首まで覆われているため、うっかり首が焼けてしまった！という心配も要りません。
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これらのグッズを併用すれば、どの角度からの紫外線もバッチリ防ぐことができますよ！
特に釣りは、海からの照り返しにも注意しなければ、うっかり日焼けしてしまいます。
※真夏はサンバイザーとヤケーヌを併用すると、暑くて熱中症が心配なため適宜ヤケーヌを取り外して調整しています。
紫外線対策アイテム その③ インナーケア
最後は、インナーケアです。
日焼け止めクリームや日焼け対策グッズを使用しても、紫外線を100％防ぐことは難しいです。
浴びてしまった紫外線の影響を最小限にするために、インナーケアをすることも大切です。
以前は、飲む日焼け止めも飲んでいましたが、私的に効果はイマイチよく分からなかったので、最近はこの2つでインナーケアをしています。
＼タケダ ビタミンC2000 ￥2,850（税込）／
田中みな実さんは、ビタミンCは2時間おきに取っているそうですが、一度にたくさん摂取しても尿から排出されてしまうため、何度かに分けて摂取することが効果的です。
ビタミンCは、日焼けによってできるメラニン色素の生成を抑えてくれたり、すでにつくられた黒色メラニンを脱色することが期待できると言われています。
私は、1日6錠（2,000㎎）を朝、昼、夜の3回に分けて飲んでいます。
＼NOW Glutathione 500㎎ 120タブレット ￥7,686（税込）／
グルタチオンは、「白玉点滴」の成分としても有名ですよね。
抗酸化作用によって、メラニンの生成を抑える効果が期待できると言われています。
私はお酒が好きなため、二日酔い対策にも力を発揮してくれると聞き、愛用しています。
こちらはiHerbで購入しており、海外製のためか、カプセルがすごく大きいため大量のお水と一緒に飲むようにしています。
私は、インナーケアを始めてから新しいシミを見かけなくなったことや、周りの方から肌が白いと言われことが増えました！
紫外線対策のまとめ
今回の記事では、紫外線対策を3つの項目に分けて紹介しました。
紫外線対策のまとめ
・日焼け止めクリームで紫外線から肌を守る
・日焼け対策グッズで紫外線をブロック
・浴びてしまった紫外線ダメージをインナーケアによって抑える
どれも美肌を手に入れるためには、欠かせない対策です。
私は、もともと日焼け対策には本当に無頓着でした。日焼け止めクリームは化粧下地を塗ればOKだと考えていたし、日傘はマダムが使うものだと思っていました。
その結果、シミがたくさんできてしまいました。
自分史上最高の肌を手に入れるためには、日ごろの心がけと小さな努力の積み重ねがとても重要なんだと、今は心の底から思っています。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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